UMA DOULA PARIS

En développant une relation de confiance, de complicité et d’intimité de femme à femme nous pouvons recréer ce lien de transmission féminine qui permet de redonner à la femme confiance en sa capacité innée à enfanter et l’aider à (re)découvrir sa puissance.

IMG_4993.JPG
 

QU'EST-CE QU'UNE DOULA ?

To mother another mother

Une Doula est une femme qui a pour vocation d'aider une autre femme et son entourage pendant la grossesse, l'accouchement et la période postnatale, grâce à son expérience et à sa formation. La plupart des doulas ont une double expérience de la naissance : celle d'avoir accouché elles-mêmes, et celle d'accompagner les femmes, mais pas toujours… La doula incarne la figure féminine qui se tenait autrefois auprès de la femme qui met au monde son bébé, aux côtés de la sage-femme.
Elle accompagne la femme enceinte et cela uniquement en complément du suivi médical choisi par les parents (hôpital, clinique, sage-femme libérale…). 
La doula n'a pas de fonction médicale, elle n'est pas thérapeute, et elle soutient le travail des sages-femmes.
Aujourd'hui en France, il est rare qu'une mère soit suivie par la même personne tout au long de la grossesse, rare qu'elle connaisse la sage-femme qui sera présente lors de son accouchement et qu'elle ait pu établir une relation de confiance avec elle.
Le sentiment de sécurité intérieure de la mère est une clé pour qu'un accouchement se passe bien. L'environnement médical ne contribue qu'exceptionnellement à la sécurité affective et inconsciente de la mère. 
La présence d'une doula répond au besoin affectif et inconscient de la mère. Elle crée une continuité, établit une relation de confiance, de complicité et d'intimité de femme à femme, ce qui permet à la mère de se sentir en sécurité à chacune des étapes du déroulement de la naissance.
Une doula est disponible pour la mère et aussi pour son compagnon, à l'écoute de leurs questions. Elle les soutient dans leur quête de renseignements et les oriente vers les sources d'information, pour que le couple soit autonome dans ses décisions. 
Une doula a à cœur d'aider les parents à s'approprier cet événement. Elle sait que la femme a en elle les ressources nécessaires pour cela, et elle a confiance en la femme qui donne la vie. Elle a acquis des outils qui peuvent aider les mères à vivre leur accouchement dans le respect de leur corps et de leur enfant, dans le respect de leurs croyances, et dans le respect de la physiologie si celle-ci est possible et souhaitée.
La naissance d'un enfant constitue l'un des évènements les plus marquants de la vie d'une femme. Pour certaines personnes, y compris les hommes, il peut s'agir d'une épreuve à dimension initiatique. Un besoin fondamental d'en parler à nouveau peut advenir et une doula, témoin direct de l'évènement, peut permettre cela.

 

LES THÈMES ABORDÉS

le rôle de la doula

PENDANT LA GROSSESSE

  • les transformations physiques du corps de la future maman

  • les changements émotionnels selon les différents mois de la grossesse

  • le bien-être de la femme enceinte

  • l'importance de la respiration pendant la grossesse et l'accouchement

  • comment profiter au mieux et fêter sa maternité

  • Intégrer davantage le papa en attendant bébé

  • La rédaction de votre projet de naissance

  • les listes pratiques pour la naissance de votre enfant

  • Être informé sur les imprévus de la grossesse et de l'accouchement

  • l’accouchement naturel ou médicalisé

  • les points positifs et négatifs de la péridurale

  • la physiologie de l'accouchement et les différentes phases du travail

  • les douleurs de l'accouchement, leurs réalités, leurs sens et les moyens pour les apprivoiser et les dépasser de manière naturelle

  • l’écoute active concernant les doutes et/ou appréhensions des futurs parents

  • Des informations pratiques sur le monde de la périnatalité

  • le rôle du papa dans l'accouchement physiologique 

DURANT L'ACCOUCHEMENT

  • Soutien physique et émotionnel pour la maman en travail

  • L’aider à trouver des positions adaptées pour le travail

  • Légers massages pour la gestion des douleurs, pression sur le sacrum ou bercements

  • Accompagnement des contractions par la respiration et les vocalises

  • Présence en douceur et en discrétion

  • Avoir toute confiance en la maman dans sa capacité à mettre au monde son enfant

  • Personne-Ressource pour le papa (ou le co-parent) en cas de complications

  • Instaure un sentiment de sécurité et d'intimité nécessaire aux parents

  • aide au maintien d'un environnement calme et chaleureux propice à la naissance

APRÈS LA NAISSANCE

  • Écoute active sur le vécu émotionnel de l'accouchement

  • Peau à peau, maternage proximal, cododo

  • L'allaitement maternel 

  • Les soins du nouveau né

  • Les différents types de portages

  • La reprise du travail

  • Les suites de couche, le retour de couche

  • Les rythmes et besoins naturels du nourrisson 

  • Le sommeil des bébés

  • La place et le rôle du papa les premières semaines de vie du nourrisson

  • La nouvelle organisation de la vie familiale/fratrie

  • Le baby blues et la santé émotionnelle de la nouvelle maman

  • Le lien d'attachement mère-enfant, l’angoisse de la séparation

  • La diversification, la DME

  • L'importance de la motricité libre

  • L'importance du massage bébé dans l'éveil des sens

  • Les bénéfices du yoga postnatal 

 

QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Tamara.

Uma c'est le nom de ma fille que j'adore qui vient de la déesse Parvati et qui veut surtout dire "mère".

En sanskrit, Uma signifie "la tranquillité" et ce qui "brille". Puis dans quelques tribus d’Afrique, Uma veut dire la "vie".Quoi de plus beau d'appeler ma pratique UMA DOULA en hommage à ma fille qui a réveillée en moi cet instinct maternelle.


 Anciennement chanteuse, je suis de nature artistique. Je suis une auteur, compositeur et interprète. J’aime créer des choses, des projets, des envies, j’ai donc touché à plein de milieux artistiques divers.

Jusqu’à ce que je sois enceinte de ma fille, et là je me suis rendu compte que je ne savais pas grand chose de mon corps, de son évolution physique pendant la grossesse puis du processus de la naissance.

J'habitais entre l'Italie et la France, et je ne savais pas ni où, ni comment donner naissance à mon enfant. Mais une chose me disait qu'il fallait que je me sente en confiance et que le système médicale français qui proposait un suivi avec une sage-femme qui ne serait certainement pas celle présente le jour de mon accouchement, ça ne me mettait pas en confiance.

Par hasard, une amie bienveillante m'a prêtée un livre, sachant que ce n'était pas mon truc, le titre disait "La naissance naturelle" écrit par la sage-femme américaine Ina May Gaskin; autant vous dire que j'ai levé les yeux au ciel...mais dans ma campagne toscane, je l'ai ouvert, je l'ai dévoré, et il a tout changé pour moi.

Tout ces récits d'accouchements tellement divers les uns des autres, m'on tellement ouvert les yeux et préparés pour mon propre accouchement. Puis toute la deuxième partie du livre développant la physiologie de la naissance, et une préface écrite par Michel Odent, j’étais bluffé et cela a opéré un changement profond en moi.

J’ai pu décider en toute conscience de comment j’allais donner naissance, et j’ai vécu l'accouchement dont je rêvais, le plus physiologique possible, et cela m'a donné tellement de force et de confiance en moi pour la suite, que du coup, j'ai décidé de me reconvertir et de devenir doula pour donner aux femmes, l’envie et la force de s’informer avant tout, puis de reprendre confiance en elles, et de posséder leurs corps pour pouvoir accoucher de leurs enfants en pleine conscience, sans intervention médicales, (sauf obligations évidemment).

Je suis en ce moment même en train de faire deux formations magnifiques, les Yoga Doula qui me comble spirituellement, et les Doulas de France, tellement complète et riche en informations et pratiques.

Du coup aujourd'hui je peux le dire, chaque femme aurait besoin d'une doula pour accoucher humainement, en douceur, en confiance, dans le respect de la physiologie. Car l'accouchement a un impact tellement fort sur la vie d'une femme, le changement dans le monde commence de la façon ou nous mettons nos enfants au monde, et si la femme reprenait cela en main, ce serait déjà un bon début. Donc j’organise des cercles de femmes autour de ce sujet, pour éveiller les consciences, que les femmes réapprennent à posséder leurs corps puis leurs accouchements.

 

FORMATIONS

Janvier - Décembre 2019

FORMATION OFFICIELLE DIRIGÉE PAR L'INSTITUT DE FORMATION DES DOULAS DE FRANCE

- positionnement, éthique et valeurs de la doula
- la relation d'aide
- le couple, la sexualité, la place du père et de la fratrie
- le projet de naissance
- les changements physiologiques et émotionnels pendant la grossesse
- la naissance
- le postnatal
- l'allaitement
- les difficultés maternelles
- les accompagnements différents

Octobre 2018 (en cours)

YOGA PERINATAL/ YOGA DOULA AVEC GURUJAGAT KAUR, MAÎTRE DE KUNDALINI YOGA

- pédagogie approfondie du yoga prénatal
- l'importance de la respiration, souffle de Vie
- la relaxation pendant la grossesse
- le yoga pour couple
- le périnée féminin : préparation à l'accouchement et après
- la célébration de 120e jour de grossesse 
- la préparation non-médicale pour l'accouchement physiologique
- la préparation du partenaire
- l'accueil du nouveau-né
- les 40 jours postnatal et le rituel de fermeture physio-énergétique
- le yoga postnatal : comment se renforcer intelligemment avec douceur
- les principes de bases du yoga "maman-bébé"
- reconnaitre les différentes dépressions postnatales
- le deuil autour du berceau

Octobre 2018

PARAMANA DOULA -
FORMATION DIRIGÉE PAR DR. MICHEL ODENT ET LILIANA LAMMERS

- la physiologie de la naissance
- les premiers éléments de base obstétriques
- l’utilisation de l’eau durant l’accouchement
- les échographies
- les accouchements provoqués
- la présence du père durant l’accouchement
- la vie fœtale
- la nutrition durant la grossesse
- les conséquences à long terme de notre façon de naître
- les différents tests proposés à la femme enceinte
- l’allaitement
- le statut de la doula en Angleterre

 

MES SERVICES

Chaque séance d'accompagnement dure environ 2H et se déroule à votre domicile.
Les séances peuvent se faire en couple si le papa est disponible.

VISITES PRÉNATALES

Je vous propose, un accompagnement dans la continuité, un savoir faire et des outils, une écoute bienveillante, une présence pour chacun (maman, papa ou co-parent), une source d'information et un espace de confiance. Je pourrais ainsi vous aider à trouver votre confort pendant la grossesse, établir un projet de naissance, parler de votre projet parentale en couple, être acteurs au moment de l’accouchement, vivre sereinement l’arrivée du bébé… 


Toutes les questions concernant votre bien être, les changements corporels, vos doutes et angoisses éventuelles peuvent être évoquées. Vous pourrez partager vos inquiétudes, et nous pourrons réfléchir ensemble, que ce soit sur l’accouchement, la douleur, l’allaitement, les soins du bébé, l’organisation du quotidien, ou tout autre sujet.


Par ma connaissance et mon expérience de la périnatalité, je peux vous apporter une information ou des pistes de réflexion complète et abondante pour vous permettre de faire des choix éclairés quant au genre de suivi médical et de naissance que vous souhaitez. 


Je peux vous aider à rédiger un projet de naissance, à prévoir l’organisation de votre maison et vous soutiendrais dans la création d’un lien de confiance avec l’équipe médicale, afin que la naissance se fasse dans le respect de vos choix, que ce soit un accouchement en structure tel que la maternité ou la maison de naissance, ou encore à domicile.


Je peux également, être une interlocutrice importante pour le père (ou le co-parent), qui bien souvent n’a pas de lieu de parole pour poser ses questions durant la grossesse. Je peux lui apporter une aide morale, et lui transmettre des outils pour encourager sa compagne.

DURANT L'ACCOUCHEMENT

Lors de l’accouchement, le sentiment de sécurité intérieure de la mère est une clé pour que celle-ci se passe bien. 

L’environnement médical ne contribue qu’exceptionnellement à la sécurité affective et inconsciente de la mère. La présence d’une doula est une bonne réponse à ce besoin. Elle crée une continuité, permet à la mère de se sentir en sécurité à chacune des étapes du déroulement de la naissance.

Si vous souhaitez ma présence à la naissance, je me rendrais disponible nuit et jour 3 semaines avant la DPA (Date Prévue d’Accouchement) et assurerais une présence continue (en accord préalable avec l’équipe médicale, et en cas d’accouchement en plateau technique ou à domicile, après rencontre de la sage-femme libérale concernée). 

Je serais une présence rassurante, réconfortante, discrète et à l’écoute de vos besoins pendant ce moment intime.


Je pourrais vous apporter : 

- Un soutien physique, comme vous aider à changer de positions, mais aussi un soutien émotionnel et psychologique pendant le travail (encouragement, confiance, gaieté, réconfort…)

- Différentes techniques d'accompagnement de la douleur (massages, rebozo, balancement, chant…)

- Préserver votre espace de naissance (chaleur, calme, discrétion…)


J’accepte les accompagnements d’accouchements à domicile comme ceux en structure médicale, qu’ils soient par voie basse ou par césarienne.


Je serais présente à vos côtés aussi longtemps que vous le souhaitez, je serais également présente pour le conjoint, répondre à ses questions, entendre ses inquiétudes, lui transmettre des outils pour accompagner sa compagne pendant l’accouchement et l’aider à trouver sa place.

SOUTIEN POSTNATAL

La naissance d’un enfant est un des évènements les plus marquants de la vie.

Pour certaines personnes, hommes et femmes, il peut s’agir d’une épreuve à dimension initiatique. Un besoin fondamental d’en parler à nouveau peut advenir et la nécessité d’être écouté(e) dans un esprit bienveillant devient indispensable. Une doula peut permettre cela.

J’aurai à coeur de vous accompagner pour que chacun, dans la famille, se sente à sa place, et en confiance pour le début d’une nouvelle aventure de vie.

Je serais disponible pour venir vous voir à la maternité ou chez vous.

Je serais là pour vous soutenir dans ces moments si précieux, mais aussi parfois parmi les plus difficiles de votre vie, à une époque où la maman bénéficie rarement de l’aide de sa communauté. 

Je serais là pour vous soutenir et vous donner des informations pour comprendre et prévoir le quotidien avec bébé: démarrage de l’allaitement, positions, portage en écharpe, rythme et besoins physiologiques du bébé.

Je pourrais vous aider d’un point de vue très pratique à l’organisation du quotidien: s’occuper des aînés, préparer ou apporter des repas, faire des courses, un peu de ménage, porter bébé le temps que maman prenne sa douche, ou tout autre chose qui vous soulagerait…


Je me rendrais totalement disponible dans les 15 jours qui suivent la naissance ( joignable par mail ou téléphone dès que vous en ressentirez le besoin ), et ce jusqu’à 40 jours/6 semaines après la naissance, jusqu'à ce que le couple exprime son besoin de mettre fin à notre accompagnement.


Mes visites postnatales à votre domicile durent entre 2 et 3h.

 

TARIFS

Tout mes rendez-vous sont possibles en visioconférence à - 50%

Première visite 70€

90€ le rendez-vous

ACCOMPAGNEMENT PRÉNATAL

    • 6 visites à domicile de 2h en moyenne

    • Soutien et disponibilité par téléphone et/ou par e-mail jusqu’à l’accouchement

    • prêt de livres et de matériel

400€

PRÉSENCE À L'ACCOUCHEMENT

    • Disponibilité nuit et jour 3 semaines avant la DPA (Date prévue d’accouchement)

    • Départ immédiat pour le lieu d’accouchement. 

    • Présence continue pendant l’accouchement (en accord avec la sage-femme) 

120€ le rendez-vous

SOUTIEN POSTNATAL

    • un suivi sur 6 semaines, avec environ 6 visites à domicile de 3h à 4h en moyenne 

    • écoute et soutien moral, soutien allaitement, préparation de repas, ménage ponctuel, soins nouveau-né, aide avec les ainés …

Cet accompagnement n’est pas remboursé par la Sécurité Sociale. En revanche, il s’inscrit dans le cadre du service à la personne et vous pouvez me rémunérer via le CESU (permet de bénéficier d’une réduction d’impôt pour les personnes imposables et d’un crédit d’impôt pour les personnes non imposables). 


L’accompagnement par une doula est un précieux cadeau; vous pouvez vous le faire offrir comme cadeau de naissance ou bien le financer avec la prime à la naissance de votre mutuelle!


Il est tout à fait possible de régler en plusieurs fois.


L’argent ne doit pas être un frein à l’accompagnement: parlez-m’en dès le premier rendez-vous afin d’envisager ensemble une solution qui convienne à tout le monde.

 

AUTRES SERVICES

2.jpeg

BLESSING WAY

L'origine du Blessing Way provient des Indiens Navajo d’Amérique. 

Ce rituel ancestrale est organisée traditionnellement autour du 7e mois de grossesse, pour célébrer avec tendresse la femme enceinte, l'arrivée de son enfant, et son passage de femme à mère.

C’est dans un cadre relaxant, festif ou méditatif, que la future maman est entourée d'amies choisies selon ses soins, généralement entre 3 et 8 participantes afin que la cérémonie garde son caractère sacré et intime, où chacune des participantes lui offre attention et bienveillance.

Je vous propose d'animer cette fête au gré de vos envies et des activités que nous aurons choisies ensemble, présente ou à distance 

il me sera nécessaire de discuter avec les participantes au minimum un mois avant le Blessing Way afin d'organiser une cérémonie sur-mesure et selon les attentes de la future maman. 

Nous célébrerons autour de rituels imaginés pour vous plaire : moulage du ventre, tatouage corporels, rituels bien être, réalisation d'un collier de naissance, lectures célébrant la femme, chant, couronne de fleurs... et de quelques douceurs à partager. 


Organisation complète du Blessing Way et 4H de présence le jour J  :  300 €

1471173515.jpg

CERCLE DE FEMMES

Je propose des cercles de Femmes enceintes et postnatales en ligne une fois par semaine, ainsi qu'une fois par mois à l’atelier-Marais, Paris 3ème. 

Ces cercles ont pour but d’éveiller les consciences sur la physiologie de la naissance, pour pouvoir accoucher en reprenant possession de son corps et de son pouvoir de femme. Ce qui est un gros challenge dans notre société d’aujourd’hui. C’est aussi un moment de partage entre toutes car l’expérience des unes forme la sagesse des autres.

Ce cercle accueille les émotions et les silences avec douceur et respect. Il y aura à chaque cercle une invitée surprise pour nous émerveiller d’histoires de femmes et de naissances, et/ou une thématique ou discussion libre. Chaque personne au sein du groupe s'exprime selon son besoin et son souhait dans le non jugement et le respect absolu de la confidentialité, sans être contredite, conseillée ou interrompue. 

Venez en tenue confortable pour les exercices de yoga/étirements, et pour les cercles de pleine lune veuillez apportez un objet qui vous ai spirituel.

Ces cercles ont généralement lieu le soir entre 20h et 23h (souvent minuit), venez ni le ventre trop plein, ni le ventre vide. Il y aura de quoi vous grignoter et boire. 

Réservation nécessaire par email, 15€ la place.

Unknown-1.png

RADIODOULA

Co-fondatrice du podcast Radiodoula créer en avril 2019, dans le cadre du travail de fin d’étude pour la formation des Doulas de France. Le premier podcast français qui donne la parole exclusivement aux Doulas mais aussi aux parents et tout ce qui tourne autour de l'accompagnement périnatal, naissance physiologique etc. 

Ecrivez-nous si vous voulez participer!

 
 

CONTACT

White Flowers
 

©2019 by Uma Doula Paris. Credit Photos by Marcus J Cotterell.